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    避免冻疮发生的最好方法是及时做好预防工作，从以下几个方面去做，并长期坚持，可以取得良好的效果：      1、进行耐寒训练：可从夏季开始，对冻疮好发部位的皮肤进行寒冷适应性锻炼。其方法是：将手足浸泡于冷水中，每次15-30分钟，每天1次，一直坚持到冬季。浸泡后，要对冻疮好发部位用力按摩，以增强局部血液循环，提高对寒冷的适应能力。      2、坚持体育锻炼：积极参加各种类型的体育锻炼，以促进全身的血液循环。      3、注意局部……